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Eine klassische und eine moderne Definition

Yoga ist der Zustand, in dem die unentwegten Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen.
                                         (Patanjali, ca. 200 n.Chr.)

Das Ziel des Yoga ist die Bewusstwerdung und Verfeinerung unserer körperlichen, geistigen, und spirituellen Natur sowie die Integration von Kopf, Herz und Hand. Die Yogapraxis soll Teil unseres Alltags werden.
             (sinngemäß nach Swami Niranjanananda, 2006)
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HATHA-YOGA
ist eine ganzheitliche Übungs- und Selbsterfahrungspraxis, die Körper, Atem und Geist anspricht und miteinander Einklang bringt. Die einfühlsam und konzentriert ausgeführten Übungen kräftigen und entspannen den Körper, lassen den Atem weit und den Geist ruhig werden; die Lebensenergie kommt ins Fließen; ein Gefühl innerer Klarheit und Zufriedenheit kann sich einstellen .
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Unterrichtsinhalte:
- dynamische Bewegungsabläufe zum Aufwärmen
- mit dem Atem koordinierte Übungsfolgen (karanas) 
- angepasste klassische Yogahaltungen
- Entspannungsübungen
- Atemübungen
- Schulung der Selbstbeobachtung
- Rückzug der Sinne _______________________________________________________